メンタル強者になりたい。
豆腐メンタルは生きづらいですね。
皆さんは強いメンタルを持ってますか？
それとも私と同じくガラスのハートですか？
こんにちは。メンタルを強くしたいくるくろです。
今日は私の職場ストレスとそれを克服する方法を考えてみました。
豆腐メンタルの私は、生きていくのに必死です。
そんなことで傷つくのかと、笑って読んで頂けると嬉しいです。
もし、共感していただける方がいましたらコメントお待ちしております。
すれ違うだけでメンタル削る雪道
現在、私は雪国に住んでます。
なので冬は道幅が極端に狭くなります。
歩道は人が一人通れるくらいの道幅しかありません。
アイキャッチの写真のようになっています。
これだけ細い道だと他の通行人とすれ違う時が大変です。
向こうから人が歩いてくると、どうしようと焦ります。
すれ違うことのできる広いスペースはあるか？
道を譲って、横で待つか？
などと、いろいろと考えてしまいます。
ただ人とすれ違うだけなのですが、メンタルにダメージを受けます。
気を使いすぎているのでしょうか。
何度も人とすれ違うことになるので、職場に着くころにはへとへとです。
すでにメンタルポイントの30％ほどは削られてしまいます。
早く雪国から脱出したいです泣。
挨拶で砕かれる心
出勤ですり減った心にとどめを刺すのは「挨拶」です。
私は挨拶が苦手です。
と言っても、挨拶したくないというわけではありません。
相手の挨拶でメンタルにダメージを受けてしまいます。
それも致命的なほどに。
私はできるだけ明るく丁寧に挨拶するように心がけています。
ですが挨拶の相手が、
- 下を向いたままおざなりな挨拶
- ほとんど聞こえないくらい小さい挨拶
- 完全に無視
など、テキトウな挨拶をされると、とても傷つきます。
ゲームのようにHPがあれば、半分は削られます。
テキトーな挨拶をされると余計なことをたくさん考えてしまいます。
- あの人と人間関係が上手く築けていない
- 自分はちゃんと挨拶される価値もない
- 人としてダメだからきちんと挨拶してくれないんだ
などと、被害的な妄想にとらわれます。
部屋から出たくない！職場の引きこもり
通勤時のストレス、挨拶ストレスでもうHPは0です。
ガラスのハートはバキバキに割れてしまっています。
そんな状態で仕事が始まるので、悪い影響ばかり出ます。
その最もわかりやすいのが「部屋から出たくない」というものです。
現在、半個室のようなところで仕事しているので、そこから出ることに恐怖を感じます。
部屋から廊下に出れば、誰かに会うかもしれません。
会いたくない人も少なくありません。
出るのが怖くなり「職場の引きこもり」になります。
外に出るのはトイレくらいで、ほとんど部屋にいます。
自分でも情けないです泣。
職場ストレスを減らす方法
私の職場ストレスは対人恐怖からきているようです。
このままではいけないと思い、対策を考えてみました。
- 雪道ですれ違う時は近づいたら避けると決めておく
- きちんとした挨拶を人に期待しない
- 必要がないなら部屋からは出なくていい
- お金をもらうために働いてると割り切る
私の対人恐怖は他人に期待しているところが原因として大きいと思います。
なので「自分のできることに専念して、他人には期待しない」と考えるのがいいと思いました。
他人をコントロールしようとしているからストレスになるのです。
いい挨拶を求めてしまうのも、他人に期待してしまっているからです。
また部屋の居心地がいいなら、無理して廊下に出る必要はありません。
「社内引きこもり」でいいじゃないですか。
仕事ができているのであれば問題ありません。
職場の人と仲良くなるために働いてるのではありません。
お金を稼ぐために働いているのです。
そのことを考えて、割り切っていこうと思います。
おまけ
人生何とかなればそれでいい、と思います。
理想通りいかなくても、結果何とか生きていれば成功です。
そう思って生きていきます。
ゆるく、自由に生きていければいいなと思います。
最近、娘がますます大きくなっています。
とてもかわいいです。
娘といられる時間を大切にしていこうと思います。
健康に気を付け、ストレスをため込まないようにしたいです。
皆様も、ストレスを溜めないようにご注意ください。
