禁酒してもうすぐ1か月です。
何とか続けています。
ですが、ストレスでやけ食い状態。
そんな時に娘がベビー柵破壊！
娘がキッチンで好き勝手やります。
瞑想どころではありません。
そんな日の日記です。
禁酒１か月までもう少し
健康のために始めた禁酒。
もう3週間は禁酒していたようでした。
私の禁酒自己ベストは3か月なので、まずは3か月を目標にしてます。
できれば3年は禁酒して、依存状態から抜け出したい。
この3週間、そこまで苦痛はなかったです。
禁酒はしてましたが、お菓子はバクバク食べてたからかも。
アルコール依存から糖質依存に移っただけ？
でもアルコールよりは、ましな気がするので良しとしておきます。
疲れたときやストレスが溜まったときには、ビールやワインを飲みたくなります。
そんな時はペプシ＆ポテチのコンビに助けてもらいました。
炭酸飲料を飲むとアルコール欲がやや抑えられます。
あとポテチでストレス発散。
体には良くないですが、禁酒のためと割り切りました。
体調面に大きな変化はありませんでした。
ですがややメンタルが安定したのと、便通が良くなった気がします。
飲酒していた時は二日酔いになったりして、メンタルがボロボロでした。
禁酒してメンタルが安定し、自暴自棄になったりすることが減りました。
やはりお酒はメンタルに悪いようです。
禁酒日数をカウントしてくれるアプリ「Quitzilla」を使用してます。
このアプリは禁酒以外にも、悪い習慣をやめるのを手伝ってくれます。
おすすめです。
瞑想アプリ「Meditopia」
瞑想が自分的にブームです。
瞑想アプリがセールだったので購入してみました。
このアプリは音楽を流しながら、癒されることを言ってくれます。
「あなたは、ゆったりと落ち着いた気分で座っています」
「息を吸って、吐いて。新しい空気で肺が満たされます」
みたいな感じです。
以前、瞑想するときは音楽無しでやってました。
音楽無しだと雑念が浮かびやすい気がして、続きませんでした。
今回はアプリも買ったので、なるべく続けるようにします。
瞑想を続けて1週間ほどたちました。
寝る前に瞑想をすると、気持ちよく寝られます。
朝の瞑想はまだやってませんが、朝も静かで良さそうです。
ストレスコントロールのために瞑想も続けていきます。
ベビー柵崩壊
うちには1歳5か月の暴君がいらっしゃります。
今日、キッチンを守っていたウォールマリアが暴君により破壊されました。
キッチンに行く通路をベビー柵で塞いでいたのですが、壊されてしまいました。
キッチンに行けるようになり暴君こと娘は大歓喜。
はしゃいで、コップやら皿やらを出します。
かわいいのですが、キッチンは包丁やガスがあり危険。
なので壁を再建築しようと思います。
今日100均で材料を買ったので、この後やってみます。
娘はミッフィーがお気に入りで、パパ、ママより先にミッフィーを覚えました。
いつも「ミッフィー！」と言っています。
我が家のミッフィーbotです。
あまりにミッフィーが好きなようなので、妻が娘にミッフィーのぬいぐるみをあげました。
そしたら大喜び！抱いて寝たりしています。
最後に：日々できることに集中
娘も手がかかり、何かと忙しいです。
こんな時こそ自分のできることに集中して、1歩1歩進んで行きたいです。
具体的には医学やプログラミング、英語の勉強をコツコツやっていきます。
あと無理をしないように気を付けます。
体調不良が一番の敵です。
メンタルを安定させて、気分よく過ごしていきたいものです。
皆様もご無理はしないように、体調に気を付けてください。
