朝に日記を書いてみる
おはようございます。ただいま朝の6時です。
朝に日記を書いてみようと思いました。
もともと私は朝に文章を書く習慣があったので、延長線上みたいな感じです。
普段朝に書いていたのは、「モーニングページ」という朝にノート３ページ自由に書くというのもでした。
モーニングページについてはジュリア・キャメロン氏の著書「ずっとやりたかったことを、やりなさい。」で紹介されています。
朝に日記を書くと言っても書くことが無いように思う方もいると思います。
ですが、朝は日記を書くにはいいタイミングだということに気が付きました。
朝に日記を書く理由は、
- 睡眠で脳がすっきりとしていて、文章を書くのにちょうどいい
- 朝は家族がまだ起きていなかったり、静かで集中できる
- 昨日の出来事が頭の中で整理されている
- 今日これからの出来事の予想も書ける
などです。
何より朝に文章を書くのは気持ちがいいです。
それはモーニングページをやって実感しました。
ちなみに私はモーニングページを2か月は実践しています。
朝に文章を書くと、脳の中の老廃物を出すような快感があります。
頭の中にある雑念を全て紙に書き起こして、頭の中を空っぽにする感じです。
ぜひ皆様も朝から日記を書くのをやってみてください。やみつきになると思います。
私の理想的な一日
私の理想の一日を紹介します。
たいてい、これ通りにはいかないことが多いですね。
ですが理想をもって、そのギャップに気が付くことはいいことだと思っています。
目標とするところがなければ、どの方向に頑張ればいいかわからないですから。
私の理想の一日です。
| 5:00 | 起床 |
| 5:00 | モーニングページを書く |
| 5:15 | ブログに日記を書く |
| 5:45 | 本でUnrial Engine5を勉強する |
| 7:30 | 英語のテキストを勉強する |
| 8:00 | 出勤 |
| 8:30 | 仕事開始 |
| 午前中はセーブしながらゆったり働く | |
| 12:00 | 昼休憩、TEDを見たりして英語の勉強 |
| 13:00 | 午後は無理しないように注意しながらバリバリ働く |
| 17:00 | 終業 |
| 17:30 | 帰宅して夕飯を食べる |
| 18:00 | ブログを書く |
| 19:00 | 好きな本を読んでリラックス |
| 21:00 | 就寝 |
こんな感じですかね。
理想の生活のポイントは、
- ゲーム作成、英語学習、ブログに十分な時間が取れる
- 仕事はストレスなくバリバリ働ける
- 好きな本を読む時間も確保。
こんな一日だったら素晴らしいですね。
でも簡単に上手くは行きません。
現実の1日はどんな感じかも紹介します。
ダメな現実の1日です。
| 8:00 | 全身に倦怠感を感じるが、なんとか起床 |
| 8:00 | 出勤 |
| 8:30 | 仕事開始 |
| 午前中は体調不良で死んでいる | |
| 12:00 | 昼休憩、Youtube見てる |
| 13:00 | 午後も体調不良で仕事が進まない |
| 17:00 | 終業 |
| 17:30 | 帰宅して夕飯を食べる |
| 18:00 | ブログを書く元気がなく、ただYoutubeを見ている |
| 19:00 | 好きな本を読む元気がなく、ただYoutubeを見ている |
| 21:00 | 就寝 |
ダメな一日の良くないポイントは、
- 起床が遅い、驚異の11時間睡眠
- ゲーム作成、英語学習が全くできない
- ストレスによる体調不良で仕事が進まない
- 仕事のストレスで帰宅後もYoutubeざんまい
完全に一日がYoutubeに侵食されています。
Youtubeはストレスで疲れてしまったときに見てしまいます。
Youtubeをやめるためには、その根本原因の仕事ストレスを減らす必要がありそうです。
職場はスタバのように
私はカフェが好きです。特にスタバが大好物です。
なのでスタバで仕事をしたいとずっと思っていました。
フリーランスになったらできるのかな、とかぼんやり考えていた時期もあります。
なぜスタバが好きかというと、リラックスして何時間でもいられるからです。
職場もスタバのような空間に改造すれば、ストレスフリーで働けるのでは！と考えました。
そこで、職場をスタバに改造する方法を考えてみました。
- おいしいコーヒーを家から持っていく
- おいしいコーヒーをお気に入りのマグカップで楽しむ
- お気に入りのスリッパで足元快適
- 机を整理してスタバのようなスッキリ空間を作る
- イヤホンでスタバっぽい音楽を聴く
- おしゃれな時計や小物を机に置く
完全にスタバにはなりませんが、少しはストレスが減りそうです。
カフェのように落ち着いた環境で仕事ができればいいですよね。
今日から早速やってみたいと思います。
まずはおいしいコーヒーを水筒に入れて持ってきます。
コーヒーは豆から挽いたおいしいコーヒーです。
コーヒーをマグカップで飲むのもポイントです。
水筒で直接飲むとコーヒーの香りがあまり楽しめません。
なので職場においてあるお気に入りマグカップで楽しみます。
職場をスタバだと思い込んで、何とかストレスを避けたいです。
ストレスを減らせれば体調不良も無くなり、Youtubeから解放されます。
さいごに
朝にブログを書いてみましたが気分がとてもいいです。
いい一日のスタートが切れました。
今日は職場をスタバだと思い込んで、仕事を楽しみたいと思います。
