復職に向けてのリハビリ
現在、適応障害で休職中のものです。
あと半月で復職予定なので、それに向けてリハビリをしようと思っていました。
休職期間中は寝てばかりだったので、体力が激落ちしているためです。
それで昨日、図書館に行くことにしました。
まだ体調も本調子ではないようで、朝に家を出るときは辛かったです。
ですが、外を歩いているうちに少し元気が出てきました。
なんとか徒歩30分かけて図書館にたどり着き、自習室に入ることができました。
自習室は空いていて、まばらに人が座っているだけでした。
休日はもっと混んでいるので、ホッとしました。
それから専門医試験の勉強を始めました。
PCを使って講義を聞いて、メモを取りました。
20分ほど勉強して疲れてしまったので、休憩をとることにしました。
集中力が無くなっていることを強く感じました。
休憩は好きな本を読んで過ごしました。
好きなことには取り組む元気はありますが、辛いことにはまだ立ち向かう元気は無いようです。
結局、その日の勉強時間は20分。
少なすぎますが、それ以上頑張るとぶり返してしまいそうなので、お昼で帰ることにしました。
勉強時間は短かったですが、5分の散歩もできなかったころと比べ進歩していると感じました。
帰り道、嬉しい気持ちでルンルンと帰りました。
これから徐々にできることを増やしていきたいと考えていました。
復職がうまくいくか不安
昨日のリハビリ(図書館に行く)の影響なのか、今日は朝から疲れていました。
眠気が強く朝も起きられません。
起きたのは12時頃。
妻が作ってくれたうどんを食べて、再び布団にもぐりました。
それから16時まで寝ていました。
結局トータルの睡眠時間は13時間くらい。寝すぎですね。
昨日、図書館に行って疲れたのかもしれません。
無理しないように気をつけていたのですが、ダメでした。
復職まであと半月しかありません。
主治医としては復職してもいいと考えているようで、4月から働くことになりそうです。
いきなり8時間勤務は無理かもしれません。徐々に勤務時間を増やしてもらえたりすると助かります。
今は不安でいっぱいです。
仕事が始まればまた体調不良になってしまうのは目に見えています。
辛い日々がまた始まると考えると辛くなるので、あまり考えないようにしています。
とにかく日常生活を整え、できることに集中しておきたいです。
