風邪で不調
最近、上手くいかないことばかりでした。
具体的には、
- メンタルの調子が悪く、仕事ができない
- 試験が近いのですが、勉強ができていない
といった感じです。
メンタル不調になった原因は風邪です。
先週まで一家全員、風邪をひいていました。
頭痛がなかなか良くならず、メンタルの方も調子が悪くなりました。
結局、風邪は2週間ほどかかってようやく治りました。
風邪をひくまでは、ある程度上手くいっていました。
勉強も進んでいたし、仕事も何とかできていました。
ですが、風邪をひいてからすべてがダメになったように感じました。
今もまだメンタルは低めです。つまり不調です。
風邪が治っても、やる気が出ない
風邪は治ったのですが、どうしても仕事と勉強のやる気が出ません。
どうしても、だらけてしまいます。
仕事は職場にいることすら辛く、早退することが多々ありました。
ポンコツです。
勉強の方も全く進みません。
頑張ろうと思って机に向かうのですが、10分ももたずに心が折れてしまいます。
毎日1時間は勉強しようと決めたのですが、その約束も守れませんでした。
できることを考えてみた
仕事も勉強も上手くいかないので、これからのことを考えてみました。
カフェでいろいろと本を読んだり、ゆっくり考えてみたりしました。
どうして自分は職場にいることもできないのか？
どうして勉強ができないのか？
できることはないか、考えてみました。
考えてみて思ったのは、メンタル不調の原因の1つは「今の自分に【いいね】ができないから」だと思いました。
自分を好きになれない、ということです。
自分を好きになれない原因はいくつも思いつきます。
- 仕事から逃げ、サボってしまう
- 勉強から逃げ、サボってしまう
自分を嫌いになっている原因のほとんどは、「問題から逃げている」ことが原因になっていると思います。
うつ病になってからストレスを避ける生き方をしてきましたが、その弊害が出たのかもしれません。
壁を避けることばかり考えて、壁にぶつかることを恐れてしまったのです。
自分に必要なのは壁にぶつかる勇気かもしれません。
積極的に仕事をする。
集中できなくても勉強をする。
だめでもチャレンジする姿勢が大切なのかもしれません。
これからは、もっと積極的に活動していきたいです。
メンタルが不調でも、できることはあります。
- 睡眠時間をしっかりとる
- 禁酒する
- 週一回はランニングする
- 朝散歩する
つまり生活を整えることです。
生活を整え、自分の課題から目をそらさないで行動したいです。
試験までそんなにないですが、できることをやっていきたいです。
